BCAAs อาจช่วยลดน้ำหนักได้
Branched Chain Amino Acids อาจช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักตัวและช่วยในการลดไขมันให้กับร่างกาย
จากการศึกษาเชิงสังเกตรายงานว่าผู้ที่บริโภค BCAA โดยเฉลี่ย 15 กรัมจากการรับประทานอาหารในแต่ละวันอาจลดความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนได้ถึง 30% เมื่อเทียบกับผู้ที่บริโภค BCAA โดยเฉลี่ย 12 กรัมต่อวัน หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก BCAA อาจช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดไขมันที่ไม่ต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
นักมวยปล้ำที่แข่งขันกันที่บริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงและจำกัดแคลอรี่ที่เสริมด้วย BCAAs สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่ได้รับอาหารเสริมโปรตีนพืชถึง 3.5 ปอนด์ (1.6 กก.) ในช่วงระยะเวลา 19 วัน
ในการศึกษาอื่น นักยกน้ำหนักที่ได้รับ BCAAs 14 กรัมต่อวัน สามารถลดไขมันในร่างกายได้มากกว่า 1% ในช่วงระยะเวลา 8 สัปดาห์ และยังมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 4.4 ปอนด์ (2 กก.)
สรุป
BCAAs อาจช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักตัวและมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ควรบริโภคอาหารให้หลากหลายครบ 5 หมู่เป็นประจำเพื่อรักษาสมดุลของสุขภาพโดยรวมของร่างกายและจิตใจ
แนะนำผลิตภัณฑ์ BCAA 5000 : https://siamwhey.com/bcaa