คุณอยู่ที่นี่

สร้างกล้ามเนื้อ

ทำไมต้องกินเวย์โปรตีน?!

เขียนโดย IronMaster เมื่อ จ, 10/31/2016 - 00:32

เวย์โปรตีนเป็นแหล่งของโปรตีนที่ยอดเยี่ยมด้วยเหตุผลสนับสนุนจากการค้นคว้าวิจัย ดังเช่น
1. ช่วยเพิ่มสมรรถนะทางด้านการกีฬาเพราะจะช่วยลดลดและยับยั้งระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอลที่จะทำลายกล้ามเนื้อ

Training for your Goals

เขียนโดย IronMaster เมื่อ พ, 10/05/2016 - 22:02

สร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน
ถ้าเป้าหมายของคุณคือ ลดไขมันไปพร้อมกับการสร้างมัดกล้าม เทคนิคการบริหารเพื่อความแข็งแรง (Strength Training) เป็นสิ่งที่พึงปฏิบัติที่สุดเพื่อให้ได้สัดส่วนกล้ามเนื้อต่อไขมันที่ดีขึ้นรวมไปถึงเสริมระบบการเผาผลาญที่ดียิ่งขึ้น ใช้แรงต้านปานกลางด้วยจังหวะการเคลื่อนไหวเร็ว พักระหว่าง set น้อย
คุณควรลดพลังงานที่ได้รับต่อวันลง แต่ไม่ใช่การอดอาหารและควรกินให้บ่อยขึ้นแต่เป็นมื้อเล็กที่โปรตีนสูงเป็นหลัก หลีกเลี่ยงจากน้ำตาล ของหวาน และอาหารขยะ

อยากได้อาหารเสริม เพิ่มความฟิต จะเริ่มอย่างไรดี?

เขียนโดย IronMaster เมื่อ จ, 09/19/2016 - 00:55
เริ่มอย่างไรดี?

"มีอาหารเสริมตัวไหนเห็นผลเร็วๆ บ้างครับ
เล่นกล้ามมาก็ได้ 2 เดือนล่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มกินอาหารเสริมตัวไหนดี?"

สมัครสมาชิก RSS - สร้างกล้ามเนื้อ