ประโยชน์ต่อสุขภาพของเวย์โปรตีน

เขียนโดย IronMaster เมื่อ อ, 03/12/2019 - 15:08
whey benefits

นอกเหนือจากความต้องการเวย์โปรตีนเพื่อการออกกำลังกายแล้ว เพื่อสุขภาพยังมีประโยชน์อีกหลายด้าน เช่น

1. เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพชั้นเยี่ยม
2. มีส่วนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
3. มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต
4. มีส่วนช่วยในการบรรเทาภาวะเบาหวานในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 (Type2 Diabetes)
5. มีส่วนช่วยลดการอักเสบ
6. มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ
7. มีส่วนช่วยลดไขมันตัวร้าย (LDL)
8. ช่วยลดความหิวจุกจิกส่งผลให้ช่วยดูแลและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น

รู้แบบนี้แล้ว วันนี้คุณดื่มเวย์โปรตีนแล้วหรือยัง

L-Glutamine (แอล-กลูตามีน)

เขียนโดย IronMaster เมื่อ ศ, 09/28/2018 - 15:21

Glutamine เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็น (Essential Amino Acids) และเป็นกรดอะมิโนที่มีมากที่สุดในร่างกาย โดยมากกว่า 60% ของ Glutamine จะอยู่ในเซลล์กล้ามเนื้อ (Skelaton Muscle)
ดังนั้น Glutamine จึงเป็นกรดอะมิโน ที่เป็นโครงสร้างหลักของโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบหลัก ของเซลล์กล้ามเนื้อนั่นเอง การที่นักกีฬาที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คาดหวังว่าจะได้รับ Glutamine ที่มีอยู่ใน Whey Protein นั้น ยังไม่สามารถรับประกันได้ว่านักกีฬาผู้นั้นจะได้รับ Glutamine ในปริมาณที่เพียงพอ อาจเป็นสาเหตุให้ได้ปริมาณ Glutamine ต่ำเกินไป ไม่เพียงพอต่อความต้องการของกล้ามเนื้อ

L-Carnitine for Bodybuilding

เขียนโดย IronMaster เมื่อ พฤ, 06/07/2018 - 12:13
L-Carnitine เพื่อฟิตเนสและการเพาะกาย

หลายคนมีความนิยมที่จะใช้ L-Carnitine ในเชิงเผาผลาญไขมันด้วยการใช้ร่วมกับ Cardio Exercise
ลองมาดูประโยชน์อีกด้านที่ L-Carnitine ส่งผลต่อร่างกายสำหรับการออกกำลังกายในแบบ anaerobic หรือใช้แรงต้าน

1. ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กล้ามเนื้อ
การใช้ L-Carnitine ก่อนการบริหารกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของปริมาณออกซิเจนในเนื่อเยี่อกล้ามเนื้อ
จากผลการทดลองกลุ่มผู้ทดสอบชาย 19 คน ที่มีการใช้ L-Carnitine ก่อนการบริหารกล้ามเนื้อ จะมีผลต่อสมรรถนะที่เพิ่มขึ้นของการบริหาร

อ้างอิง: "Journal of the international Society of Sports Nutrition" May 2010 issue

M-BUFF จำเป็นอย่างไร

เขียนโดย IronMaster เมื่อ อ, 03/28/2017 - 23:29
M-BUFF

M-BUFF คือ ผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วย กรดอะมิโน 3 ผสานทั้ง Creatine, Glutamine และ Taurine หรือเรียกอย่างกลางๆ ว่าเป็น CGT Formula
สูตรอาหารนี้เป็นที่นิยมแพร่หลายในหมู่นักกีฬาในต่างประเทศ ที่ต้องการสมรรถนะและการฟื้นฟูของกล้ามเนื้อ

แล้วทำไมถึงต้องใช้ M-BUFF?

Master your Metabolism

เขียนโดย IronMaster เมื่อ พ, 11/09/2016 - 12:27

ระบบการเผาผลาญของร่างกายคือระยะเวลาร่างกายใช้ในการเผาผลาญพลังงานที่รับเข้าไป ยิ่งใช้ระยะเวลาน้อยหรือเผาผลาญได้เร็ว ยิ่งสัมพันธ์ต่อการลดน้ำหนักตัวที่เร็วขึ้น ในบางคนมีการเผาผลาญที่ค่อนข้างช้า ทำให้ง่ายต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และยากต่อการควบคุมน้ำหนักตัว

หน้า

สมัครสมาชิก MUSCLE U CAN DO RSS