คุณอยู่ที่นี่

ลดไขมัน

แอล-คาร์นิทีน : Burn Fat Safely

เขียนโดย IronMaster เมื่อ อ, 11/08/2016 - 11:24

L-Carnitine เป็นกรดอะมิโนซึ่งร่างกายสามารถสร้างเองได้ตามธรรมชาติ โดยองค์ประกอบจากกรดอะมิโน 2 ตัวหลัก คือ Lysine และ Methionine ซึ่งกระบวนการผลิตจะอาศัยการผลิตจากตับที่ย่อยกรดอะมิโนทั้ง 2 ชนิดดังกล่าว

Training for your Goals

เขียนโดย IronMaster เมื่อ พ, 10/05/2016 - 22:02

สร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน
ถ้าเป้าหมายของคุณคือ ลดไขมันไปพร้อมกับการสร้างมัดกล้าม เทคนิคการบริหารเพื่อความแข็งแรง (Strength Training) เป็นสิ่งที่พึงปฏิบัติที่สุดเพื่อให้ได้สัดส่วนกล้ามเนื้อต่อไขมันที่ดีขึ้นรวมไปถึงเสริมระบบการเผาผลาญที่ดียิ่งขึ้น ใช้แรงต้านปานกลางด้วยจังหวะการเคลื่อนไหวเร็ว พักระหว่าง set น้อย
คุณควรลดพลังงานที่ได้รับต่อวันลง แต่ไม่ใช่การอดอาหารและควรกินให้บ่อยขึ้นแต่เป็นมื้อเล็กที่โปรตีนสูงเป็นหลัก หลีกเลี่ยงจากน้ำตาล ของหวาน และอาหารขยะ

สมัครสมาชิก RSS - ลดไขมัน